5 самых актуальных способов улучшить настроение

Предвесенний период для многих женщин проходит сложно. Мало того, что организм испытывает нехватку витаминов, так еще и длительное отсутствие ярких теплых солнечных дней негативно сказывается на настроении . О серьезных формах депрессии говорить не будем  – надеюсь вас не постигла эта участь. А о том как улучшить себе настроение поразмышлять стоит.

Так уж сложилось, что женщины более эмоциональны по своей природе – радоваться так радоваться, грустить так грустить. Мы более ярко переживаем все жизненные события по сравнению с мужчинами. Им, увы, это не дано… Мужчине никогда не понять, почему мы полдня прыгаем от радости завидя первый лучик весеннего солнышка, и плачем навзрыд из-за дворовой собачки, подвернувшей ножку. Наверное, именно поэтому рано или поздно наступает момент, когда все вокруг кажется серым и однообразным – организм устал фонтанировать эмоции. Нельзя допускать, чтобы такие периоды возникали, а тем более затягивались – будем улучшать настроение себе сами. 

1. Улыбайся! Не хочется – заставь себя. И я не шучу. Искусственная притворная улыбка тоже может приподнять настроение. Происходит,  скажем так, обратный эффект… Когда тебе весело, мозг дает сигнал определенным нервным окончаниям и мышцам, и на твоем лице возникает улыбка. Когда же ты заставляешь себя улыбаться, то рано или поздно к мозгу дойдет импульс от тех самых нервных окончаний и мышц, о том, что тебе весело.

2. Займись любимым делом. Не в масштабах вселенной, а только для себя любимой. Выдалась свободная минутка – займись тем, чем давно хотелось – вязание, вышивание, рисование, чтение, кроссворды и т.д. Если это тебя успокаивает, гармонизирует – занимайся этим постоянно.

3. Разнообразь меню «радостной» пищей. Бананы, шоколад или просто сладкий чай способны творить чудеса.  Потребление таких продуктов инициирует выработку серотонина (гормона счастья) и плохое настроение потихоньку будет отступать. Но не переусердствуй! А то  еще больше расстроишься из-за лишних килограмм на бочках.

4. Купи абонемент в спортивный клуб. Заняться можешь чем угодно – аэробикой, танцами,  пилатесом,  боксом. Главное правило – тренировка должна приносить удовольствие. После тяжелого трудового дня физическая нагрузка отлично расслабит напряженный и уставший организм. Как бы ни парадоксально это звучало.

5. Побалуй себя. Как? Да как угодно! Возьми выходной и прогуляйся по магазинам, купи платье, на которое давно заглядывалась, но все никак не решалась на покупку. Возьми в отпуск и езжай в теплые страны.  Или просто посиди в уютном кафе с приятной музыкой.

Не давай себе унывать. Жизнь не так длинна, чтобы тратить время на грусть и скуку. Получай от каждого прожитого дня максимум позитива и удовольствия.